nie stracilem

Mam 10 omki i tam reszte koksów do tego i nie wiem dokładnie w które miejsce kłuć. Słyszałem że dzieli się półdupek na 4 części i wbija się w górny prawy róg.Możecie też powiedzieć czy wbijać pod kątem czy prostopadle do skóry. Biłem wcześcniej dece ale chce się upewnić czy było dobrze. Podajcie też grubość i długość igiełek. Z góry dzięki [...]

[...] 14 kg ważyłem 82 i miałem 173cm wzrostu teraz mam 176cm i waże 68.Wszystko spoko straciłem mase tłuszczu na nogach,klacie,brzuchu został tylko tłuszcz na bokach.Za nic nie moge go zrzucić,czy som jakieś cwiczenia żeby spalić tam tłuszcz bo teraz chciałem nabrac troche masy mięśniowej,ale cóż tego,jeżeli nabiore mięśni a te boki zostaną one [...]

Witam, pół roku temu zerwałem ACL i uszkodziłem łąkotkę. Jestem po artroskopii i żeby być zakwalifikowanym do rekonstrukcji wiązadła muszę odbudować mięśnie uda, głównie czworogłowy bo straciłem mniej więcej 20% masy mięśniowej lewego uda. I tu moje pytanie jakie znacie ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni ale takich które nie będę obciążać kolana [...]

WItam Moja redukcja trwa już prawie 5 miesięcy. Chudne około 1 kg na miesiąc, czym może być spowodowane to ze tak długo to trwa? Mam profesjonalnie ułożoną diete od potreningu.pl ale i tak strasznie mozolnie to idzie. Zredukowałem z 85,5 do 80,5-81. Straciłem około 5-4% tłuszczu. Cwicze regularnie, oczywiście zdarzały się jakies gorsze dni ale to [...]

Ostatnio stracilem zupelnie apetyt:( Nie wiem czym to jest spowodowane, jakie sa sposoby na polepszenie apetytu??

Witam, nie wiedziałem gdzie to napisać i jesli źle trafiłem proszę moderatora o przeniesienie tematu. Mianowicie chodzi o to, że nie potrafię określić czy jestem endoforfikiem, mezo czy ekto. Podeślę Wam zdjęcie poglądowe. Czytałem czym charakteryzują się dani przedstawiciele i myślałem, ze jestem endomorfikiem ale w czasie 7 msc straciłem 25 kg [...]

Witam ;) Chciałbym jakoś zbić moją nadwagę...Udało mi się to już nawet, ale jeszcze jest mnie za dużo. Rok temu ważyłem 126kg przy wzroście 184 i wieku 20 lat, dziś natomiast ważę 103kg. Jest mi ciągle "mało" więc postanowiłem się wziąść za siebie.Pracuję fizycznie codziennie, dużo skłonów, przeciągania różnego rodzaju tałatajstwa...Dodatkowo [...]

17 lat 68kg,endomorfik stracilem dobre 10kg tluszczu przez ostatnie 4 miesiace a teraz chce przymasowac 4x w tyg silownia +basen w sobot. Ogolnie informatyk wiec poza ta silownia bierna aktywnosc fizyczna generalnie dieta sklada sie z 45% wegli 35% bialek 20% tluszczu 3000 kcal wegle (brazowy ryz,brazawy [...]

Siema. Bralem przez 6tygodni mete balkana 10mg Kiedys bralem tez i nie mialem tego problemu. Mam 21lat . Gdy skonczylem brać mete i wzialem 1tabletke odbloku(po około 8godz od ostatniej mety) Terpafen to straciłem ochote na seks (rzadko mi staje, a jak dochodzi do erekcji to jest chwilowa) Skonczylem wszystkie 10tabletek jesc (jedna dziennie) i [...]

Witam wszystkich Mam pytanie takie jak w temacie, co lepiej kupic gain fasta universala czy monster massa? Poniewaz mialem rok przerwy w cwiczeniu, stracilem sporo masy- z 90kg zostalo teraz 80kg.Od 2 miesiecy cwicze znowu sila powoli wraca ale potrzebuje wrocic do masy 90 kg.Na SFD tez nie zagladalem blisko tok i nie jestem zorientowany co do [...]

Cześć mam problem z wyrobieniem zręcznego ciała z drabinką, trenuje już prawie 2 lata 4-5 razy w tygodniu z przerwami po min. 1,5 godziny, mam lekką oponke przykrywającą mięsień brzucha poce się jak wieprz i nie mam pojęcia czy zwiększyć intensywność treningów czy za dużo jem lub może jakichś spalaczy używać. Teraz mam 16 lat około 1.80m i waże [...]

[...] pewien problem mianowicie jestem w trakcie redukcji. Zaczynałem od wagi 92 kg straciłem jej przez 5 tygodni 11 kg. Ale teraz waga stoi w miejscu. Trener doradził mi abym zmniejszył ilość węglowodanów. W dni treningowe mam ich 300 gram w te nie treningowe 200. Mam je zmniejszyć każdego dnia o 50 gram. Jednak nie widzę żeby waga malała. Co może [...]

Niedawno zdiagnozowano u mnie chorobę Scheuermann'a - w skrócie mam zmiany zwyrodnieniowe w odcinku piersiowym kręgosłupa oraz pogłębioną kifoze wraz z lekką skoliozą. Nie ukrywam że diagnoza mnie załamała i straciłem jakąkolwiek motywację do czegokolwiek - ani do ćwiczeń, ani ogólnie do życia. A najgorsze, że akurat zaczynałem swoją przygodę z [...]

Czy można rozpocząc cykl kreatynowy biorąc leki? Chodzi mi tutaj konkretnie o Neo-Pancreatinum i Nifuroksazyd Mam te leki dlatego, ze od dluzszego czasu a konkretnie od grypy żołądkowej mam wzdęcia. Teraz mam mało czasu i chce go wykorzystac na trening bo i tak juz duzo stracilem na chorowanie. Więcej nie moge sobie pozwloic. Jeszcze ich nie [...]

Witam, Chciałem przybrać na masie, ale ostatnio mam problemy z apetytem. Poważnie zatrułem się miesiąc temu i do dzisiaj nie może mi wrócić apetyt(wcześniej nie miałem z tym problemów). Straciłem sporo kilogramów. Obecnie moja waga to 62kg przy wzroście 180cm. Przybierałem powoli na wadze jednak niewiele ze względu na moją szybką przemianę [...]

Witam, jestem 20 chłopakiem, chciałbym wreszcie zacząć w jakiś sposób ćwiczyć, ogólnie ćwiczyłem kiedyś, ale bardzoo krótko, straciłem zapał. Teraz motywację mam, to już jedna istotna kwestia. Problemem może być brak właściwych obciążeń (posiadam drążek + 2 hantelki z obciążeniem 8x 2,5kg). Niby jestem w mieście (studia), mógłbym wykorzystać to i [...]

Hej, drodzy forumowicze. Od bardzo dawna mam problemy z emocjami i zachowaniem spokoju w sytuacji zagrożenia. Od małego dorastałem w środowisku patusów. Kilka razy znalazłem się w sytuacji bez wyjścia i zostałem dobitnie upokorzony. Po kilku porażkach straciłem wiarę w siebie. Zacząłem trenować kickboxing, ale poczucie zagrożenia i stany lękowe [...]

witam wszystkich MAm problem chyba nie lubiany dla wiekszosci!!!. Wiec po roku ciezkich cwiczen zrobilem przerwe i postanowilem wyjechac za granice do roboty niby tylko 2 miesieczna przerwa.Tydzien temu wrucilem na pakownie i po 1 treningu az mi sie .... ODECHCIALO stracilem prawie cała siłe przed wyjazdem było na klate 120 kg a teraz 70 to max z [...]

W ciągu ostatniego roku straciłem 20kg, obwód w pasie i w biodrach zdecydowanie się zmniejszył, w udach nieznacznie ale jednak. Jedna rzecz mnie nie pokoi, to jest to, że teraz cały brzuch i uda są takie strasznie miękkie, sflaczałe, galaretowate. Jak stoję czy leżę to brzucha nie widać, ale jak się scylę to wisi bachorz :P Czy to jest nadmiar [...]

Witam, Jestem na redukcji od 2,5 miesiąca (chcę pociągnąć do 3 miesięcy)w tym czasie waga nie spadła wcale (+- 1kg)obwodowo na początku straciłem po 0,5cm ale do teraz nie tracę więcej z obwodów.siła też została z przed redukcji.największy problem miałem z brzuchem (zaczynałem od 96cm)teraz mam 89 a jak go napne to 87cm.widać brzuszki więc jest w [...]